« Je compare la vie aux cordes d’un instrument de musique, qu’il faut tendre et relâcher pour qu’elles rendent un son plus agréable ». Démophile

“Trop tendue, la corde casse”. (proverbe)

Il en est de même pour la gestion du stress: trop de stress et ça déraille; pas assez de stress et on est sous-stimulé, son niveau de performance en sous-régime. On distingue le “bon stress” (un peu stressé mais pas trop) du “mauvais stress” (trop stressé ou pas assez). Tout est donc question de dosage...

OBJECTIFS du programme:

• J’apprends à désactiver les pensées négatives et les scénarios d’anticipation
• J’apprends à évacuer plus facilement et à revenir dans le moment présent 
• J’améliore mon niveau de bien-être au quotidien
• Je m’adapte plus facilement et suis moins réactif aux sources de stress
• J’arrive à me créer une bulle de calme et de sécurité

Musique utilisée pour tout programme: Piste "Bohemian Garden" de Esther Garcia Gonzalez sur https://www.fiftysounds.com

Crédit photo: <a href="https://fr.freepik.com/photos-gratuite/main-homme-meconnaissable-transformant-piquets-accord-pour-guitare-acoustique_5576902.htm#query=mains%20accorde%20une%20guitare&position=23&from_view=search&track=ais">Image de pressfoto</a> sur Freepik

Pour aller plus loin : 

Téléchargez le document PDF ci-dessous "CAHIER d'Entraînement -   Gestion du STRESS "

TÉLÉCHARGER

Téléchargez le EBOOK ci-dessous "Le STRESS "

TÉLÉCHARGER