"La respiration est la clé pour déverrouiller le potentiel de votre corps et de votre esprit."
Wim HOF
LA SEULE fonction de notre système nerveux autonome sur laquelle nous pouvons AGIR, c'est la Respiration. Et grâce à cet unique levier d’action, nous allons pouvoir indirectement interagir avec le rythme cardiaque, modifier la perception de notre cerveau par rapport à un stimuli stresseur, réguler la production d'hormones du stress, et ainsi c'est toute une boucle de réajustements qui s'enclenche et qui vient harmoniser notre réponse au stress.
Pour aller plus loin : Pour compléter ces apports, je vous invite à visionner les 3 min de cette vidéo très pédagogique sur le système nerveux : https://youtu.be/jB8OaQ_K0IA
Musique : Piste Marée – Auteur Kai Engel - Source: https://soundcloud.com/kaiengel Licence: https://creativecommons.org/licenses/by/3.0/deed.fr
Téléchargement: https://www.auboutdufil.com
Pour aller plus loin :
Téléchargez le EBOOK ci-dessous "La Respiration"