"Respirer, c'est une façon de se souvenir que l'on est vivant".  - Marguerite Yourcenar

Pour cet entraînement, vous serez assis, sur le support de votre choix, sans préconisation de posture particulière. Préalable incontournable avant tout autre entraînement de respiration : se connaître, savoir comment on respire et d'où l'on part.
Ce premier exercice va vous guider dans ce sens et vous donnera quelques indications nécessaires pour la suite de votre progression.