Objectifs du programme RESPIRATION

Ce programme de RESPIRATION constitue un Premier Palier d'entraînement, 

pour réapprendre à respirer et pratiquer les FONDAMENTAUX à savoir : 

• L'assouplissement du diaphragme

• L'expiration "forcée" et la détente inspiratoire

• La respiration abdominale

• La respiration complète

• et La cohérence cardiaque

• Et une meilleure connaissance du mécanisme de la respiration et de ses effets bénéfiques  (les 4 premiers audios de théorie intitulés "Repères")

Pas à pas, voici les bienfaits que vous pourrez constater:

Je comprends mieux le mécanisme de la respiration et la manière dont JE respire

• Je « rééduque » mon diaphragme, j’augmente ma capacité pulmonaire et j’apprends à « bien » respirer 
• J’apprends à gérer le stress et l’anxiété
• Je régule mes émotions telles que la peur, la colère, l’agressivité, l’irritabilité
• J’appréhende les situations en étant plus posé(e), plus calme
• J’allège le trop plein de pensées
• J’apprends à revenir « ici et maintenant » et à me recentrer
• J’ai l’esprit plus clair, j’aiguise ma capacité de concentration
• Je m’oxygène mieux, Je digère mieux, je me sens en meilleure santé et moralement plus en forme. 
• J’apprends à mieux gérer la douleur