“La respiration est le berceau du rythme.” - Rainer Maria Rilke
Pour cet entraînement, vous pouvez être assis sur une chaise OU allongé sur un tapis au sol ou un matelas assez ferme.
Nous allons rajouter cette fois-ci du RYTHME en combinant respiration et comptage et pratiquer ainsi la Cohérence Cardiaque. Une approche scientifique élaborée par l'institut Heartmath, amplement relayée par les médecins David Servan Schreiber et David O’ Hare en France.
Seule difficulté : savoir compter jusqu’à 6 !
Pour aller plus loin :
Téléchargez le document PDF ci-dessous "La Cohérence Cardiaque"