LA SEULE fonction de notre système nerveux autonome sur laquelle nous pouvons AGIR, c'est la Respiration. Et grâce à cet unique levier d’action, nous allons pouvoir indirectement interagir avec le rythme cardiaque, modifier la perception de notre cerveau par rapport à un stimuli stresseur, réguler la production d'hormones du stress, et ainsi c'est toute une boucle de réajustements qui s'enclenche et qui vient harmoniser notre réponse au stress.

Voyons ici comment la respiration interagit avec cet organe particulièrement gourmand en oxygène qu'est notre cerveau. En envoyant le message au cerveau que tout va bien, la respiration va ainsi : booster nos capacités cognitives, réduire la surchauffe mentale, réguler l’amygdale (siège de la peur) et redonner les rênes au cortex préfrontal plus apte à apporter une réponse rationnelle lors d'un stress. Sans compter son action bénéfique sur notre 2ième cerveau, grand pourvoyeur de sérotonine ...on aurait tort de s'en priver !

« Dis moi comment tu respires, je te dirai...dans quelle tonalité émotionnelle tu te trouves" ... Respiration et émotions sont en constante interaction. Voyons comment ces deux-là sont intimement liées.

Notre carburant, c’est l'énergie vitale, la force vitale, commune à tout être vivant. L’air fait partie des 3 sources d'énergie vitale au même titre que la nourriture et la lumière.